梅花醫學陳建富內科診所-高血壓照護中心MOMO
Q：何為高血壓??
A：血壓是測量血液在動脈管壁上作用的力量。「收縮壓」代表心臟把血液打進動脈的力量。「舒
張壓」代表下一次心搏前血液灌注充滿心臟的力量。當收縮壓超過140mmhg或舒張壓超過
90mmhg時就稱為高血壓。
Q：危險因子有哪些??
A：生理因素：1.時差2.進食後3.運動4.情緒5.氣溫6.失眠7.喝酒8.更年期9.老化
危險因素：1.遺傳2.鹽分攝取過多3.過度肥胖4.抽菸5.缺乏運動6.血脂肪過高7.年紀大
Q：會有哪些症狀??
A：高血壓早期通常沒有明顯症狀，亦無特異性症狀。少數病人會有頭暈、頭痛、脖子痠痛、頸部
後方肌肉緊繃、胸部不適、胸悶、胸痛等症狀。
Q：如何治療??
A：藥物治療
目前常用口服降血壓劑分為以下幾類：
1.利尿劑2.beta阻斷劑3.alpha阻斷劑4.血管擴張劑5.鈣離通道阻斷劑6.中樞神經作用劑
7.血管收縮素轉化酶抑制劑8.血管收縮素II受體阻斷劑
非藥物治療
1.飲食：▲低鹽飲食，高血壓患者需限制每天不超過6克。
▲鉀離子攝取，一般建議每天攝取90莫耳的鉀離子。
▲增加鈣、鎂離子的攝取。
▲增加蔬果攝取，一般建議每日攝取5-9份蔬果。
▲增加低脂奶製品攝取；減少飽和脂肪酸攝取量，建議每日攝取2-4分低脂奶製品及全穀類、魚類、
堅果類並減少脂肪、紅肉、甜食。
▲多攝取高纖維食物，經常保持排便通暢。
▲足量且適當水分，除非病情需限制水分否則每天攝取2000㏄以上，以維持並改善新陳代謝
機能和血壓。
▲戒菸、戒酒：抽菸或過量飲酒＜乙醇30㏄、啤酒720㏄、60㏄威士忌＞會增加心肺功
能負擔，促使動脈硬化血壓升高。
▲不過度攝取咖啡因，因為導致血管收縮血壓上升。
▲避免攝取過多的醣類及澱粉類食物，如：砂糖、番薯、玉米等。
2.生活型態：
▲維持理想體重，體重過重與高血壓有直接關係。
▲適當而持續運動，如：散步、游泳、打太極拳等有氧運動。
▲學習放鬆情緒，如：靜坐、冥想、聽音樂、閱讀書報等等。
▲要有充分的休息與睡眠，不要焦躁激動。
▲不要用太冷或太熱的水洗澡或浸泡過久，並且需注意保暖。
所有的高血壓患者，皆應每三至六個月追蹤和高血壓相關之危險因子，加強改善生活型態，並應依照醫師指示長期服用藥物，如此一來,才能將高血壓所帶來的心血管風險降至最低，為身體創造長久的健康財富。
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