有氧運動

『亂』字訣

迅速氧化身體 打通大氣脈的鬱滯  燃燒脂肪  消除上班的疲勞

雕塑身體 回復年輕的神采

太極導引與梅花瑜伽

大呼吸法 太極旋轉功 提手掤式 雙履式 白鶴亮式 野馬分鬃式 雲手式 倒捲肱式 獨立亮式 托天理三焦式 等等

 引動昆達利尼原始能量之蛇輸通七彩脈輪進入三摩地(Samadhi)境界

金能量匯集式 太陰肺脈 絡陽明大腸脈

水能量匯集式 少陰腎脈 絡太陽膀胱脈

木能量匯集式 厥陰肝脈 絡少陽膽脈

火能量匯集式 少陰心脈 絡太陽小腸脈

土能量匯集式 太陰脾脈 絡陽明胃脈

呼吸法

龜鶴二仙調息法初步之氣入丹田

太上玉軸六字氣訣

『吹』以去熱固腎

『呼』以去風去脾火

『嘻』以去煩去三焦(膽)火

『呵』以下氣去心火

『噓』以散滯去肝火

『呬』以解極去肺火

靜坐法

止觀不二

小周天運行法

守繄緣法

凡聖統一法

微宇宙音法

練功信念

我身體上的病痛與心靈的枷鎖

在這裡獲得療癒與解脫

在無上的功法裡

我身心靈的能量逐漸的提升

自性的光茫即將顯現

我希望

成為一個健康的種子

在社會上貢獻愛與希望